Cứ trong 100g loại quả này thì chứa các dưỡng chất vô cùng có lợi như: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước, kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo để duy trì vóc dáng cân đối.
Vì sao nước ép dưa leo (dưa chuột) được phụ nữ xếp hạng “số 1” vào thực đơn giản cân?
Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, “tống khứ” lượng nước thừa trong cơ thể ra ngoài. Nó được “ví” như một vị thuốc giảm béo tự nhiên nhờ khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể.
Thực đơn giảm cân bằng dưa leo được chế biến như thế nào?
- Thưởng thức dưa leo như hoa quả tươi: Mỗi ngày, nên ăn khoảng 250gram dưa leo giống như các loại hoa quả khác sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt. Hơn nữa, hàm lượng nước, chất điện giải và vitamin nhóm B còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu khi cơ thể bị mất nước. Đặc biệt, trong tinh chất dưa chuột có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, vì thế việc ăn dưa chuột đều đặn không chỉ tốt thôi mà còn giúp bạn giảm đi mụn đáng kể.
- Nước ép dưa leo: Lấy dưa leo tươi rửa sạch, cho trực tiếp vào máy xay sinh tố, có thể thêm đá vào để bạn có một ly nước uống tươi mát giúp sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da tươi tắn. Ngoài ra, nên tận dụng phần bã để làm mặt nạ dưỡng da giúp tẩy da chết và se khít lỗ chân lông.
- Kết hợp cùng các nguyên liệu khác: Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, một nắm rau mùi, một quả chanh vắt lấy nước cốt, 1 thìa gừng bào nhỏ, 1 thìa nước lô hội và ½ cốc nước. Tất cả những nguyên liệu này cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, uống ngay trước khi đi ngủ. Loại đồ uống này còn có tác dụng đào thải độc tố và giữ cho cơ thể hoạt động ở trạng thái tối ưu nhất. Vì hàm lượng vitamin và chất xơ có trong dưa chuột sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn. Chất chống oxy hóa trong rau mùi, giải quyết được vấn đề cơ thể bị tích nước hoặc đầy hơn, giúp bổ máu và lọc máu. Cả chanh và gừng đều hỗ trợ tiêu hóa và đào thải độc tố giúp đốt mỡ.
Tương tự như vậy, lô hội cũng giàu chất chống oxy hóa và kích thích trao đổi chất, làm dịu viêm sưng ở hệ thống tiêu hóa, nhờ vậy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Xem thêm thông tin:
Đăng nhận xét